co z kreatyne

b]CREAMINO MAIZE-SORB Matrix ====Ta formuła dostarcza tylko 2,4 g cukru w porcji!!==== Węglowodany są niezbędne do optymalnej pracy mięśni jednak nadszedł czas na zmiany ! Koniec z prostą dekstrozą - przedstawiamy NOWATORSKIE ROZWIĄZANIE na polskim rynku ! - wysokocząsteczkową długołańcuchową woskową skrobię kukurydzianą (długa nazwa częściej [...]

[...] ) w ciagu roku, wiec przerwy miedzy nimi byly spore.. Ostatnia natomiast myslalem o wyprobowaniu wariantu: 4-5tyg cykl kreatynowy 6-7tyg przerwy 4-5tyg cykl Z tego co zauwazylem moj organizm najlepiej reaguje na kreatyne wlasnie podczas tych pierwszych tygodni.. Przy takich krotkich cyklach, przerwy o dlugosci 1,5 cyklu beda wystarczajace? Pozdr

[...] 8tyg zmieniać kąt ławki co tydzień jeżeli chodzi o klate czy np 4tyg skos np 30 i 15st i drugie 4tyg zmienić na np 45 i 30st? -jak to jest z fazą nasycenia jeżeli chodzi o kreatyne? Na rynku pojawiają się różnie zmodyfikowanie postaci monohydratu - jedni piszą żeby stosować faze nasycenia, inni z kolei że nie. Pomijając jakichkolwiek [...]

[...] co prawda ledwo patrze teraz ale siedze Kumpel z siłowni do mnie dzisiaj: (nie wiedział, że coś biore) - Co Cię tak dzisiaj ****a roznosi? - Tak jakoś -Nie ******l pewnie kreatyne bierzesz, to widać! Skąd on wiedział? Serio nie wiem Tera tylko łykam ZMA i 2 Cerutin i wkońcu spać... jutro się wyśpie do woli. Aha jakiś katar i kichanie mnie [...]

[...] Czy to bylby dobry zestaw dla poprawienia sily? Albo czy to nie za duzo troche? Jak zareaguja moje wnetrznosci na taka liczbe suplementow? Moze lepiej najpierw kupic tylko kreatyne z tauryna, a pozniej stopniowo stosowac inne rzeczy. To chyba wszystko, mam nadzieje, ze nie zapomniale na cos odpowiedziec. Czekam na Wasze komentarze, zwlaszcza [...]

Z tym się zgodzę, bo na brak żył na ramionach, barkach, łydkach i udach nie narzekam.:-)) Tylko szkoda że nie ma do innych rzeczy genu. Co do dziennika, wznawiam go od przyszłego tygodnia czyli od 02.09 Skupiam się przez pierwsze dwa miesiące głównie na sile, potem kupuje kreatynę z beta alaniną i chce zbudować jakąś masę.:-))

Witam wpadłem na pomysł po przczytaniu troche sfd, mimo ze napisałem ze brałęm nitro i kreatyne , to tak naprawde kreatyne mono100 tabletek brałem na samym poczatku (co było glupotą ) , a nitro od czasu doczasu tez poczatki, biorąc pod uwagę ze od 4 miersiecy nie jem zadnego sumplemetu (oprócz teraz bcaa 1 tabletka w dni treningowe ) POmysłalem [...]

Hades zapoznaj się z regulaminem w dopingu i pisz co i jak podstawy są staż powyżej 2 miechów więc jeżeli uważasz że czaas na bombe pisz tam my wiemy tylko że kreatyne bierze się 5 g na czczo i 5 g po treningu

nie tyle ciekawszych co pewnych Siodema jaja sobie robisz chyba? ********laj do miski z zarciem i to juz A sprobuj kupic jaki kolwiek supel (nawet kreatyne) zamiast 1000kg gainera a Ci w******le bana na IP to edit: jaki temat? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-24 16:48:53

DZIEKI .....a wiec cwicze ponad 4 miechy bralem kreatyne(2 miechy czekam i znow wezne) zawsze cwiczylem 3serie 12 ruchow ten sam ciezar jedynie na nogi cwiczylem 4serie po 12ruchow kaptor 3serie 20 ruchow przedramie 3serie 20ruchow i cwiczylem zasze dana partie w jeden dzien klata drugi plecy nic zniczym nie laczylem i duzo robielm [...]

No z tego co ja wiem to kreatynę w dni nietreningowe na czczo a w dni treningowe pół godziny przed treningiem i bezpośrednio po. Może w większości produktów kreatyny pisze, że 4 ale przy mojej wadze myślę, że spokojnie te 3 wystarczą :) A co do białka to robie go oczywiście z mlekiem według zaleceń, na noc w dni treningowe wzbogacam szklanką mleka [...]

[...] informacji w "odnośniku" z pierwszego zdania:P ps. jednak gdzy zobaczyłem twój wiek to doszłem do wniosku że najlepiej zrobij 4 of 4 of hehe... co 2 4 OF możesz wsadzić kreatyne ;):):P Ja zaczołem za wcześnie, nie odbilo sie to na moim zdrowiu, ale niekoniecznie tak bedzie u ciebie. Zmieniony przez - DhavidheS w dniu 2006-06-30 15:22:39

Data 06.02.2016 - DT – High Carb Jest już ciężko, a nawet bardzo ciężko na treningach. Dzisiaj miałem problem wypić bcaa na treningu bo po 4 serii siadów mój żołądek był na skraju opróżnienia. Tak sobie ćwiczyłem i doszedłem do wniosku że to jest chore %-) Idę męczę się dobrą godzinę, mięśnie mnie palą, rzygać mi się chce, spać potem nie mogę a [...]

Sołtys jestem z Tobą i 3mam za Ciebie kciuki, wierze ze wrocisz silniejszy a tak z innej beczki mam pytanie. zaczynam powoli skakac tez po naderwanym MCLu i zastanawiam sie nad suplementacja. aktualnie biore witaminki klasyczne. sprawe komplikuje fakt ze podjalem prace od ponad miesiaca stad planuje 2 razy w tygodniu skakac- raz dunk sesja, raz [...]

ja bym zrobił tak: kup dwa opakowania Epi z Chapparel Labs (120 kaps każda) poleć tak: 1 tydz 3 kaps ed 2-4 tydz 4 kaps ed 5-8 tydz 5 kaps tabletek starczy. podczas cyklu esseliv + lecytynka, może tez być liver longer lub liver detoxifier & regenerator z NOW Foods. W ostatnim tygodniu cyklu wrzucasz kreatynę (może być HP i Storm, może być [...]

[...] białek. http://wiem.onet.pl/wiem/00f6c4.html http://www.google.pl/search?q=aminokwasy&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&lr= "Acha. Jeszcze jedno. Jak bierze się kreatyne i białko to ma być pomiędzy tym ok. 40 min przerwy. Jakim cudem mam zjeść obie rzeczy w ciągu 15 min po treningu? Napiszcie. Z góry dzięki." A po co chcesz jesć [...]

[...] powinienem stosować między cyklami. uwaga cytuję... "już się nie stosuje kreatyny z przerwami i fazami nasycania" co do nasycania się zgodzę. następne "teraz kreatyne stosuje się ciągle 2 x dziennie po 5 g" a ja się pytam co ze stackami typu no Xplode czy Xpand. "ostatnio w badaniach wyszło, że jesli kreatyne stosuje [...]

witaj. Z tej trojki obstawialbym kreatyne na 99% jezlei jest to klasyczny monohydrat. Byc moze tak reagujesz na dzialanie mono i trzeba bedzie zmienic sposob jego stosowania. Mozesz kreatyne zjesc razem z posilkiem, co powinno pomoc w jej przyswajaniu, jak i unikniesz nieprzyjemnym skutkow ubocznych. Na przyszlosc jak bedziesz kupowal kreatyne to [...]

Sobota 06.04.2019r. Nogi, Triceps Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Suwnica: 110kg x 20 / 170kg x 20 / 230kg x 20 / 290kg x 20 / 350kg x 16 / 420kg x 12/12/12/12 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 115kg x 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 65kg x 12 / 85 kg [...]

to jest mój drugi cykl...jakieś 7 miesiecy temu brałem Kreatyne Weidera...PRIMO --co to jest ALA??...I z czym jest lepiej połaczć Kreatyne z HMB czy moze z białkiem??/ czy 400g starczy na jeden cykl....jakie jest Wasze zdanie na temat Kreatyny w płynie???